寬恕-寬恕的27項信念

寬恕的27項信念       

    在這裡把寬恕的準則一一列出。不要被這麼多條規則嚇壞，對自己要溫柔，要有耐心。你不要忍不住又拿自己和別人做比較，或者自己在心中評價你自己實踐寬恕的進度。為自己留一個自然的空間，然後尊重這片空間。

    當你檢討這些寬恕準則時，你必須有一顆願意學習的寬闊的心。提醒自己，假如你不同意其中某些說法，或不願意接受某些做法，並沒有什麼錯。寬恕是一種選擇，你不是非得做到寬恕不可，也不是一定要相信寬恕的功效。但是，你應該努力觀察，選擇了寬恕，有什麼結果，若選擇不寬恕，又有什麼結果，然後讓你的心幫你做最後的決定。

1. 預留一個餘地：你對寬恕的觀念是有可能會改變的。

2. 調整一種態度：你不只是一個肉體的軀殼，而是一種暫時活在肉身的一種靈性動物。

3. 考慮一種可能性：生命和愛是合一的，是不朽的。

4. 自憐是毫無價值的。

5. 當一個吹毛求疵的人，實在沒啥好處。

6. 選擇當個快樂的人，而不是當個「對」的人。

7. 願意不再把自己當成受傷害的人。

8. 把追求心靈的平安當成唯一的目標。

9. 把所遇到的每一個人，都當成是可以教你「寬恕之道」的導師。

10. 相信一件事：緊緊抓住痛苦和不饒恕的思想，只會讓你繼續受折磨。

11. 你目前所感受到的痛苦情緒，全都是由你自己的思想所造成的。

12. 相信你自己有選擇權，要讓什麼思想進入心裡。

13. 不肯讓怒氣消散，並不能讓你得到你所想要的東西。

14. 基於愛所做的決定，必然對你有利。

15. 懲罰自己是根本沒有好處的。

16. 相信你值得擁有快樂。

17. 不再覺得別人總是在欺侮你，而把他們看成是因為害怕才這麼做，而他們需要你伸出愛的援手。

18. 不論你所遇到的每一個人穿著打扮是如何，是不是做了什麼可惡的事，你都願意從他們身上看到他們心裡那個無辜小孩所發出的光。

19. 願意去看見自己內心那個無辜的小孩所發出的亮光

20. 願意去數算你所獲得的祝福，而不是計較所受到的傷害。

21. 你要思索：不去論斷事物能有什麼價值。

22. 你要相信：愛是世上最強最而有力的良藥。

23. 你要相信：你所遇見的每一個人，都能教導你如何有耐心。

24. 你要相信：寬恕是獲得快樂之鑰。

25. 你是可以經歷「天生失憶症」的，可以暫時忘記曾經發生過的一切，只記得別人給過你的愛。

26. 你要能看出來：你所遇到的每一件事情、每一個人，都是一種神聖的相遇。相像你所遇到的那個人就是耶穌，就是佛陀，就是穆罕默德，就是德蕾莎修女，就是有智慧的精神導師。無論事情看起來如何，都要把與人事的相遇當成非常神聖的事，能讓你從中學到功課。

27. 傷害和懲罰對方或你自己，不是什麼有價值的事。記住，寬恕的目的不在於改變別人，而在於改變你自己內心那充滿矛盾的負面思想。