絕處逢生

在非洲草原上，常常有這樣一種令人吃驚的畫面：當一隻幼羚羊剛剛能夠飛奔時，在獵豹和猛獅的緊緊追捕下，那些成年羚羊往往引領著小羚羊們箭似地奔出平坦的開闊地，然後引領著幼羚羊們奔向險峻的山嶺。

動物學家們驚訝地發現，羚羊們逃命的山嶺往往是附近最陡峭、懸崖最多的山嶺，尤其是那些陡峭的山崖，那裡往往是羚羊們的逃生首選之地。

每當獵豹和雄獅氣勢洶洶地追來時，帶隊的羚羊會在一瞬間一躍而起，牠果斷地引領著羚羊們的浩蕩隊伍，避開重重攔截，向距離最近的山峰奔去。

其實，一隻成年的壯羚羊如果在草原上飛奔起來，那些快如閃電的獵豹和雄獅也是很難追上牠的，牠矯健地在草原上左右盤旋，就是跑得最快的獵豹也常常對它望塵草及。

那麼，羚羊們為什麼在生命的攸關的時候卻要給自己選擇一片懸崖呢？

當一隻幼羚羊剛剛學會在大草原上飛跑時，由於奔跑的動力不大，牠的腹肌並沒有被最大化的拉開，所以，既使牠撒開四蹄拚命奔跑，
奔跑的步幅也不過是三公尺左右。

但當一隻幼羚羊在獵豹和雄獅的瘋狂追逐下，被成年羚羊引領上峰頂，前無生路面對懸崖時，在後邊獵豹和雄獅的一步步虎視眈眈逼近下，
在成年羚羊悲壯地捨命一躍中，那些幼羚羊也都會悲壯地攢下自己所有的力量，像一張徹底拉滿的弓，然後毀滅性地拚命一躍，讓自己從懸崖上箭一樣地射出去。

幸運的羚羊，牠們會躍過深淵，跳到對面的山坡或峰頂上，就是那些不幸的羚羊，牠們也是躍落到淵底或躍落到懸崖斷壁上，由於牠們的身體
柔韌和矯健，牠們不會遭到多大的損傷。

而那些把羚羊們逼上懸崖的獵豹和雄獅，基於自己的身軀太過龐大和沉重，面對那些奮身一躍的羚羊，往往束手無策空手而歸。

最大的不同是，經過躍崖的幼羚羊們，在剛剛躍崖後，牠們的腹肌都有程度不同的拉傷，但拉傷很快恢復後，牠們飛奔的步幅明顯已經增長了，差不多可以達到近四公尺，這樣的步幅，就是在草原上飛奔起來，雄獅和獵豹們往往是望塵莫及的。

動物學家終於明白羚羊們給自己一片懸崖的目的了。

給自己一片懸崖，給自己的命運一片懸崖，絕地往往可讓你重生，絕境才會給生命創造出神話和奇蹟。

缺點是優點的延續

缺點是優點的延續

這是幾年前去聽演講所學到的一句話，當時，我還無法領悟這句話的深意，只把它默記在心裡。

        在日後的情感道路上，每當太太的一些言行表現令我不悅時，這句話就自心底浮出，提醒我去注意在她的「缺點」之後可有什麼長處。於是我逐漸發現原來她擁有如此多的美德呀！

        羞怯而含蓄，往往就表示謙虛、端莊、淑女；不善家務，往往就代表樂天、浪漫、不拘小節。

        記住，「缺點是優點的延續」，只要你也能時時這麼想，許多人與人之間的憤懣、批評和挑剔都會化為烏有。

        醫院裡的護士阿芳就是個例子。有次她和先生吵架，心裡滿是懊惱，心中不時湧現先生的缺點：自私（每天都工作到很晚才回來）、愛嘮叨（經常碎碎唸實在有夠煩）、懶散（他老是將東西隨便亂放、從不歸位）……

        每當她抱怨起先生，數落他的不是時，她就提醒自己這句話，強迫自己在筆記本上寫些他的好處。例如，有一天晚上，她想到他口是心非的行徑，久久無法入睡。

        「阿興你這個王八蛋」她忿忿不平地想著，「總是跟我說要節省些，結果自己卻把錢大把地花在喝酒、唱KTV，一攤接一攤。」

        她忽然意識到這是折磨自己，她從床上爬起來，抓起筆記簿就寫下「解毒處方」。

        「那一次我Ｋ到了新車，他只是輕描淡寫地說：『意外總是有的，不然要保險幹什麼？』他實在也不算太壞，有些男人可能早就發飆。」

        這個處方幫助阿芳從更宏觀的角度去看先生，她了解到，阿興有好的一面，也有壞的一面，就跟其他人一樣。

        於是淑芳給自己泡了杯茶，坐下來細品，同時回想先生的種種。他是看重他的事業所以才晚回家的，而我不正是以他的成就為榮嗎？他愛嘮叨只是求好心切的表現；他是生活懶散，可是也因此他從不對家務和科理吹毛求疵。

        其實這些「缺點」不正是他的「優點」所在嗎？沒錯，「缺點正是優點的延續」，思及此，她不禁失笑。

~~~每一個人的缺點之後往往都有一個相對的優點。而每一個優點也都有帶來麻煩的可能性，這世上本來就沒有絕對的事。~~~

是我的福氣

鵑鵑原本在美國工作，公司給她的待遇很好，再加上單身，生活過得很逍遙。前一陣子她住在臺灣的母親罹患腦瘤，開刀後復原得很慢。鵑鵑立刻請調回臺，找了間公寓，把母親接到身邊就近照顧。鵑鵑不是家中的獨生女，上有大姐，下有弟弟，但是只有她放棄原本的生活，承擔服侍母親的責任。她大姐偶爾給她一筆錢，當作是孝親費，此外很少露面，更別談關心自己母親的現況，好像出點錢就可以心安理得的把母親推給妹妹。我們這些鵑鵑的朋友看不過去，紛紛提醒她要找大姐和弟弟談清楚母親的事。鵑鵑保持她一貫的優雅從容，靜靜的說：「照顧媽媽是我的福氣。」原本為她打抱不平的我們，聽了這句話，頓時沉默起來。難怪從來不曾聽她抱怨，自認享有「福氣」的人，怎麼會向人訴苦呢？她總是耐著性子尋找適合母親的飲食配方和復健機構，珍惜與母親相處的時光，鵑鵑忙著張羅都來不及了，哪有閒功夫喊累叫煩哪！在鵑鵑細心打點下，病情不大樂觀的母親竟一天天好起來，母親想要康復的意願也啟動了，甚至會離開臥房到屋外走走。原本令人覺得沉重的擔子，因為鵑鵑懂得惜福，居然化作豐盛的禮物。現在，鵑鵑成了大家的強心劑，每當我們遇到困難，或者受了委屈，習慣性的退縮、放棄、抱怨或指責別人時，總會想起她的話。在我們這一群朋友中，開始流行一種句型：「能多做一點是我的福氣。」
「孩子不聽話，耐著性子引導他是我的福氣。」
「擠公車沒位子坐是我的福氣。」
說這些話的時候，我們多少帶著點自我解嘲的意味，有時也是開玩笑，但不知不覺中，我們看待周遭人事物的態度有了明顯變化，原來好福氣也是會傳染的。 
壹句話，人生的成敗，常常因為一個人、一件事，甚至一句話而有決定性的影響。尤其對人有用的一句話，勝過千言萬語。古今中外有很多人因為別人的一句話而深受感動，甚至豁然開朗；由於「一句話」而改變一生的事例，更是多不勝數。
美國著名的教育家和演講口才藝術家卡內基，小時候是一個非常調皮的小男孩。他九歲的時候，父親將繼母娶進門。他父親向新婚妻子介紹卡內基時，如是說：「希望你注意這個全郡最壞的男孩，他實在令我頭痛，說不定明天早晨他還會拿石頭砸你，或做出什麼壞事呢！」出乎卡內基預料的是，繼母微笑地走到他面前，托著他的頭，注視著他。接著告訴丈夫：「你錯了，他不是全郡最壞的男孩，而是最聰明，只是還沒找到發洩熱忱地方的男孩。」此話一出，卡內基的眼淚不聽使喚地滾滾而下。就因為這一句話，建立了卡內基和繼母之間深厚的感情；也因為這一句話，成就了他立志向上的動力；更因為這一句話，讓他日後幫助千千萬萬的人一同步上了成功之路。
「一句話」很容易說，但重要的是要能讓對方受用。失落著的生命再造，不一定要靠能言善道的人來開導，有時僅僅是一句看起來普通的話，就能為對方帶來力量。 
生命是一種學習，任何人在學習的過程中不免遇到困難和迷惑。給人一句好話，讓人生命奮起飛揚，何樂而不為呢？
所以，人要常說：
第一、給人歡喜的話；
第二、給人鼓勵的話；
第三、給人肯定的話；
第四、給人讚歎的話。
多說好話，少說壞話。
不經意的一句輕浮話，有時會自毀前程，而一句關懷別人的話，卻能讓沮喪的人有生存下去的勇氣。因此，人要經常檢點自己的口舌，以免破壞了好因好緣。

心胸˙˙是被痛苦和委屈撑大的

【心胸˙˙是被痛苦和委屈撑大的】

沙粒進入蚌體內，蚌覺得不舒服，但又無法 把沙粒排出。好在蚌不怨天尤人，而是逐步用體內營養把沙包圍起來，後來這沙粒就變成了美麗的珍珠。

吸血蝙蝠叮在野馬腳上吸血，野馬覺得很不舒服，但又無法把它趕走，於是就暴跳狂奔 ，不少野馬被活活折磨而死。
科學家研究發現，吸血蝙蝠所吸的血量極少，根本不足以致野馬死去，野馬的死因就是暴怒和狂奔。

啟示：不如意事常八九。我們遇到不如意的事時，不妨多想想蚌和野馬。我們何不像蚌那樣，設法適應，利用自己無法改變的環境，以“蚌”的肚量去包容一切不如意的境遇，使之為我所用。不要像野馬那 樣一不如意就暴跳如雷。這樣也無法解決問題啊！

成功者說：讓自己停止煩躁，學會適應一切逆境…因為逆境是成功的階梯，痛苦和委屈是人生最寶貴的經歷。一個人的心胸和格局也都是被痛苦和委屈給撐大的。

慢慢的才知道：人這一輩子，要經得起謊言 ，受得了敷衍，忍得住欺騙，忘得了諾言。

慢慢的才知道：給自己一個迂迴的空間，學 會思索，學會等待，學會調整。人生，有很 多時候，需要的不僅僅是執著，也需要回眸 一笑的灑脫。

救命的金鑰匙

救命的金鑰匙

有一個女子，總是做一個奇怪的夢，夢中常出現相同的場景，很多人被關在一個黑房子裡，房門上了一把生銹的鐵鎖，人們在裡面哀求。每當夢醒，她就覺得自己胸口悶得慌。久之，她得了一種病，覺得胸悶、心神不定、非常煩躁。她聽說有一位老和尚可以醫治一些疑難雜症，於是就跋山涉水去求見。

老和尚說：「這病不難治，我給你一枚金鑰匙，你掛在胸前，但應記得，如果再夢見那個場景，用鑰匙把門打開，把黑房子裡的人都放出來。這樣，你的病就好了。」 

她謝過老和尚，掛著金鑰匙回家了，不多日，果然又夢見了黑房子裡的人，這次，她湊近了黑房子向裡張望，看見房子裡都是自己討厭的人，有罵過她的婆婆、欺負過她的鄰居、還有小時候把她推進臭水溝裡差點淹死她的同伴等等。再向裡看，怎麼還有一條瘸腿狗？她想起來了，這條黑身體白腦門的惡狗經常出現在小時候她上學的路上。總之，黑房子裡有很多曾經傷害過她的人。她想：我可不能打開這個房門，受罪的應該是他們。於是，在求救聲中，她收回了金鑰匙。 

半年過去了，她的病又加重了，她去求見老和尚，老和尚說：「只有最後一次機會了，否則我的金鑰匙也救不了你，今天晚上你還會夢到那個場景，在那把鎖還沒有真正銹死之前，你必須把它打開。」 

聽了老和尚的話，她下定了決心。果然，晚上又夢見了黑房子，她什麼都不多想了，勇敢地拿出金鑰匙，?當一聲打開了銹鎖，裡面的人拼命擠了出來。隱約中，好像還有一個女子在人群最後邊慢慢向門口走來，越來越近，她覺得女子竟如此面熟，好像是自己...... 

仔細一看......這女子不就是自己！她蓬頭垢面，目光呆滯，十分瘦弱可憐。就在這女子走出黑房子的一瞬間，黑房子突然倒塌了，陽光傾瀉進來，刺眼的光亮使她驚醒，她渾身出透了冷汗。 

此時傳來老和尚的聲音：「囚住了別人也囚住了自己，鎖住了過去也銹住了自心；怨恨煩惱疊起了黑房子，打開心窗讓陽光照進。」自此之後，她的病徹底好了。整個人變得眼裡有光，面色紅潤，十分漂亮。 

你的內心有沒有黑房子？ 那裡有沒有你憎恨的人？ 你要不要一把金鑰匙？ 你是否願意放了他們？ 放下才是解脫之道！

幫你是出於交情，不幫你是應該

有一年，很熱的夏天，一隊人出去漂流。
女孩的拖鞋在玩水的時候，把拖鞋掉下去了，沉底了。到岸邊的時候，全是曬的很燙的鵝卵石，他們要走很長的一段路。於是，女孩兒就向別人尋求幫忙，可是誰都只有一雙拖鞋。女孩心裡很不爽，因為她習慣了向別人求助，而只要撒嬌就會得到滿意地答復。可是這次卻沒有。她忽然覺得這些人都不好，都見死不救。後來，有一個男孩將自己的拖鞋給了她，然後自己赤腳在那曬得滾燙的鵝卵石上走了很久的路。還自嘲說是鐵板燒。女孩表示感謝，男孩說，你要記住，沒有誰是必須要幫你的。幫你是出於交情，不幫你是應該。女孩記住了男孩的話，自此以後學會了對施以援手的人銘記在心，並給以更大的回報。很多時候，我們總是希望得到別人的好。一開始，感激不盡。可是久了，便是習慣了。習慣了一個人對你的好，便認為是理所應當的。有一天不對你好了，你便覺得怨懟。其實，不是別人不好了，而是我們的要求變多了。習慣了得到，便忘記了感恩。

你所給予的...都會回到你身上

你所給予的.. 都會回到你身上 **不論你傷害誰，就長遠來看，你都是傷害到你自己，或許你現在並沒有覺知，但它一定會繞回來。凡你對別人所做的，就是對自己做，這是歷來最偉大的教誨。不管你對別人做了什麼，那個真正接收的人，並不是別人，而是你自己；同理，當你給予他人，當你為別人付出，那個真正獲利的也不是別人，而是你自己。**某天，小張要去相親，因為沒有看過對方，擔心她長得太醜，於是交代朋友，十分鐘後 call他的手機，這樣他就可以藉機遁逃。到了約會地點之後，小張發現女方驚為天人，於是心想，等一下手機響不要回就好了。沒想到，美女的手機這時候響了起來，美女聽了兩秒後，對小張說：「對不起，朋友有急事找我，我要先走了......」

我對自己的“所思所行”，皆應負起責任

兩年前，我聽說夏威夷有一位治療家，他治療了一整個牢房裏的犯罪精神病患，卻不必見其中任何一個人。這位心理學家會先研究囚犯的病歷，然後在心中靜觀自己是如何創造了這位病患的病情。當他改善自己時，病患也同時被改善。
　　第一次聽到這個傳聞的時候，我以為這是一個毫無根據的傳說。怎麼有人能夠藉由治療自己的方式來治療別人呢？ 就算是最好的修行大師又如何能夠治療這類犯罪的精神病患？
　　這實在毫無道理可言。這不合邏輯，因此我就把這個傳聞置之度外。
　　然而，一年後我再次聽見這個傳聞。聽說那位治療家使用一種夏威夷的療程——“ho oponopono”。我從未聽過這個療程，但我無法放下它。如果這個傳聞是真的，我必須瞭解更多。
　　我一直都認為“完全負責”意味著:我對自己的“所思所行”，皆應負起責任。超過這個，已經不是我的掌控範圍了。我認為大多數的人都是以這個方式思考“完全負責”。我們對自己的所作所為負責，而不是替別人的作為負責。 這位治癒精神病患的夏威夷治療家會教我一個“完全負責”的新觀點。
　　他是 Ihaleakala Hew Len醫師。我們第一次的電話訪談大約進行了一個小時。我請求他完整地告訴我，他治療行醫的故事。他說他在夏威夷州立醫院工作了四年。醫院裏收容犯罪精神病患的病房非常危險。基本上，每個月都會有心理學家提出辭呈。工作人員經常打電話請病假或乾脆就辭職了。因為擔心被這些病患攻擊，人們走過病房時，都會背對著牆。那實在不是一個適合生活、工作、或探望的地方。
　　Len醫師告訴我，他從未見過病患。他同意擁有一個辦公室，並且檢閱他們的病歷。 當他閱讀那些病歷時，他會治療自己。當他治療自己時，病患開始被治癒。
　　“幾個月之後，原本必須戴上鐐銬的病患被允許自由走動，”他告訴我。“其他必須依賴重度藥物的人，則逐漸停止他們的藥物。…而那些從來沒有機會被釋放的人，開始獲得自由。”
　　我深深感到敬畏。
　　“不僅如此，”他繼續說:“工作人員開始喜歡來上班。工作人員的缺勤和流動的情形消失了。因為病患漸漸被釋放，我們的工作人員比所需要的更多，而且所有的工作人員都出來工作。今日，那個牢房已關閉了。”
　　我最想問的珍貴問題是：
　　“你對自己做了什麼事，導致這些病患改變？”
　　“我只是治療自己創造了他們的那一部分。”他說。
　　我不瞭解。
　　Len醫師解釋說，對你的生活“完全負責”意味著：任何在你生命當中的人事物--只因為是在你的生命中--就是你的責任。以字面意義來說，整個世界是你的創造。
　　哇!這實在是難以承受。對於我所說或所做的事負責，是一回事。對於我生命中的每一個人所說或所做的事負責，完全是另一回事。然而，事實是：如果你對自己的人生負起完全的責任，那麼任何你所見、所聽、所品嘗、所接觸，或以任何方式經驗的，都是你的責任，因為它在你的生命中。
　　這意味著:那些恐怖份子活動、總統、經濟......任何你所經歷和不喜歡的--需要你去治癒。以某方面來說，他們並不存在，只是來自你內在的投射。問題不是因為他們，而是因為你。而為了改變他們，你必須改變自己。
我知道這很難理解，更不用說要去接受它或在生活上實踐。責怪比“完全負責”容易得多，但是當我與Len醫師談話時，我開始瞭解，對他與“ho oponopono”而言，治癒意味著“愛你自己”。如果你想要改善你的人生，你必須治癒你的生命。如果你想要治癒任何人，即使是一個犯罪精神病患,你經由治療自己而治癒他。
我問Len醫師他如何治療自己。當他看那些病患的病歷時，他做些什麼？
他解釋，“我只是一次又一次地說：

“……對不起!

……請原諒，

……我愛你，

……謝謝!”

就這樣嗎？
　　就是這樣。
　　原來“愛你自己”是改進自己最好的方法，當你改善你自己時，你也改善了你的世界。
讓我告訴你一個簡短的例子來說明這多有效：
有一天，有人寄了一封電子郵件使我心煩意亂。
　　以前我會用情緒化的方式來處理它，或者試著去規勸發出這封惡意訊息的人。這次，我決定試試Len醫師的方法。我一直默默地在心裏說:“對不起”和“我愛你”，我並不是向特定物件說。我只是藉由外在的事件喚起愛的靈性，來治療我內在創造外在環境的那部分。
　　一個小時內，我收到那個人寄來的電子郵件。他為他先前的訊息道歉。記得我並沒有採取任何外在的行動來獲取那份道歉。我甚至沒有回信給他。但是，透過說:“我愛你”，我以某種方式治療了我內在創造他的那部分。
　　後來我參加Len醫師舉辦的“ho oponopono”研討會。他現在已經70歲了，被尊崇為一位慈祥的僧人，而且有時遁隱。他讚揚我的書:“吸引力的要素( The Attractor Factor )”。他告訴我，當我改善自己時，我的書將會提升振動力，而且當人們閱讀時，他們會感受到。簡而言之，當我改善時，我的讀者也會改善。
　　“那些已經出售和流通在外的書呢？”我問。
　　“它們並不在外面，”他解釋說，“它們仍然在你之內。”他不可思議的智慧，再一次令我感到震撼。
　　總之，並沒有外面。
　　這會需要一整本書才能完整解釋這先進技術的深度與內涵。
　　每當你想要改善你生命中的任何事情，只有一個地方需要檢視：你的內在。這個就夠了。
　　“當你檢視時，帶著愛去做吧。”
這篇文章是摘錄自「零極限 Zero Limits 」，由JoeVitale以及Len醫師編著。

夏威夷島上的傳統心靈療法Ho’oponopono的原理
◎ 全面而完整的責任。世界上任何人的言語、行為、思想，都是我們每一個人的切身責任。
換句話說，全世界是你創造的。
◎ 我們在生命中所遭遇的一切事物，幸與不幸，都不存在。
它們全都只是反映我們個人內在的世界。問題不在它們，而在於你自己。
要改變它們，你必須先改變自已。
◎ 解決任何問題，必須從懂得愛自己開始。
面對任何事物，只要懂得真誠的重複說出：「我很抱歉」，「我愛你」！
一切問題就可解決。

*Ho’oponopono的六項原理*
◎ 我們所居住的宇宙，是我們思想的產物。
◎ 如果我們的思想致命(直譯:致癌)，我們的實際生活環境也必然致命(直譯:致癌)。
◎ 如果我們的思想完美，我們的生活環境將充滿了愛。
◎ 我百分之百的需要為我現在所創造的這個宇宙負起責任。
◎ 我百分之百的需要負起責任，來改正因致命的(直譯:致癌)思想而創造出的這個致命的現實。
◎ 沒有任何一件人事物是身外之物，所有事物都是以思想型態存在於我的內心。