自我輔導

當有負面情緒產生，請照著鏡子，看著鏡子中的自己問問鏡中的你：

一、發生什麼事情了？

讓自己能夠釐清問題、陳述問題、面對問題。

二、你有什麼感覺？

讓自己的情緒有適當的抒發與表達，同時培養自己的內省能力、同理心以及思考力。

三、現在該怎麼做呢？

培養自己解決問題的能力。